ツボ療法は東洋医学で云う「経穴（けいけつ）」を指圧や鍼灸で刺激することにより血流やホルモン分泌等を促し、自己の治癒力や免疫力を高め、不調な部分に働きかけて治療する民間療法です。
　腰痛に効果があるとされている代表的なツボをいくつかご紹介致しますので是非試してみて下さい。また、温熱療法、ストレッチ、マッサージ或いはアロマテラピー等と併用することにより効果はより一層高まります。

　図のツボの位置は個人差がありますので目安とお考え下さい。実際に押してみて、痛みを感じるところ、気持ち良いところ、凹むところ、を探し出して下さい。
　ツボは軽くさすったり、揉むといった刺激でも効果がありますので、指圧する時も、必要以上に強く押す必要はありません。親指の腹等で体の中心に向かってゆっくりとじわ〜っと力を入れて押してから、徐々に力を抜く動作を繰り返します。また、ツボは左右で対にありますので、必ず両方のツボを指圧する様にしましょう。

■腎兪（じんゆ）

腰部、第２・３腰椎棘突起の出っ張りの間から左右外側に指２本分。
目安は肩から肘を身体の両脇にピタリとつけたときの肘の高さ。

■三焦兪（さんしょうゆ）

腎兪から指１本半分上のところ。

■志室（ししつ）

腎兪から、左右外側に指２本分。肩甲骨の最も内側の垂線上にある。

■大腸兪（だいちょうゆ）

腰に手を当てたときの手の高さで背骨から左右外側に指２本分。

■肓兪（こうゆ）

へそから左右外側に親指幅１本分。他に耳の痛みや冷え性等にも有効。

■天枢（てんすう）

へその左右外側に指２本分のところ。他に便秘や下痢などにも有効。

■大巨（たいこ）

へそから下に指２本分のところから、左右外側に指２本分のところ。

■陰交（いんこう）

へそから親指１本分下の位置。